Hoe komt het dat ik erg vaak moet plassen?

Categorieën Health

Het gebeurt weleens dat je erg vaak en veel moet plassen. Indien je van tevoren veel water of iets anders hebt gedronken dan hoef je niet lang na te denken over de oorzaak. Heb je niet veel gedronken, maar moet je wel vaak naar het toilet? Dan is het erg vervelend. Zeker wanneer je midden in de nacht naar het toilet moet en het je nachtrust verstoord. Hieronder is er meer informatie te lezen over de mogelijke oorzaken.

Oorzaken van vaak moeten plassen

Er kunnen veel verschillende oorzaken zijn waardoor je vaak en veel moet plassen. Zo kan het komen door alcoholgebruik of veel drinken van cafeïne. Indien dat het geval is dan is het belangrijk om het alcohol- en cafeïnegebruik te minderen. Ben je van het probleem af? Dan weet je dat daar de oorzaak lag. Het kan echter ook zijn dat de oorzaak ergens anders ligt. Hieronder hebben we een lijstje met mogelijke oorzaken.

  • Vaak moeten plassen kan veroorzaakt worden door bekkenbodemverzakking, een instabiele blaas of een overactieve blaas.
  • Ook kan het komen door een te kleine blaas. Wanneer vrouwen in de zwangerschap zitten dan groeit de baarmoeder. De groei van de baarmoeder zorgt ervoor dat er ook meer druk op de blaas komt, waardoor de blaas kleiner wordt. Dit zorgt ervoor dat je sneller moet plassen.
  • Verder gebeurt het geregeld dat mensen last hebben van een afwijking van de zenuwen die verantwoordelijk zijn voor het aansturen van de blaas. Bij vrouwen is het vaker het geval dat het wordt veroorzaak door de spieren bij de blaaswand. Veel vrouwen krijgen daarom vaak aan het begin van de menstruatiecyclus last van veel te moeten plassen.
  • Het kan ook zijn dat je last hebt van pollakisurie. Wanneer je hier last van hebt dan wordt je blaas bij slechts een klein beetje urine direct geprikkeld. Met slechts een klein beetje urine in de blaas heb je direct het gevoel dat je moet plassen en er kleine beetjes urine uit komt.
  • Er wordt gesproken van nycturie wanneer je een verhoogde urinelozing tijdens de nacht hebt. In dat geval moet je vaak ’s nachts naar het toilet. Nycturie komt veel voor bij zwangere vrouwen of bij mannen met prostaatkanker.

Nokia Lumia 630

Categorieën Mobiele Telefoons

Nokia heeft een tijdje last gehad van een dip aangezien veel mensen overstapten naar merken als Apple en Samsung maar Nokia is met de Lumia lijn bezig met een flinke inhaalslag. De Nokia Lumia 630 is de nieuwste smartphone van Lumia die voor iedereen betaalbaar is en daarnaast vele leuke extra’s heeft. Een leuke digitale camera met 5 megapixels, een batterijduur welke erg goed is en een heel helder beeldscherm zijn een van de vele eigenschappen van de Nokia Lumia 630.

Nokia Lumia 920

Wanneer jij op zoek bent naar een goedkope mobiele telefoon die toch over de meest moderne functies beschikt dan is de Nokia Lumia 630 zeker een goede GSM voor jou. Doordat de smartphones van de concurrenten zo duur zijn en echt niets extra’s bieden is de Lumia 630 nu al zeer populair en gaat deze gsm nog meer marktaandeel aan Nokia bezorgen.

Vergelijk alle abonnementen met de Nokia Lumia 630

Nokia Lumia 630 abonnementen vergelijken

Vergelijk de Nokia Lumia 630 bij de verschillende aanbieders

Voorkom vervelende blessures

Categorieën Outdoor

Sport is voor veel mensen leuk om te doen en bovendien houdt het ons lichaam gezond, vooral met de nodige eiwitten. Echter kan het ook zijn dat we te veel of verkeerd sporten. In dat geval lopen we risico om blessures te krijgen. Naast dat we met een blessure tijdelijk niet meer kunnen sporten is het ook niet goed voor het lichaam en kan het ons werk belemmeren. Daarom is het altijd belangrijk om blessures zoveel mogelijk te voorkomen. Hieronder hebben we een aantal tips die je helpen om blessures te voorkomen.

Hoe voorkom ik blessures

Ten eerste is het belangrijk dat we gezond leven. Een gezond leven is essentieel om goed met ons lichaam om te gaan. Gezond leven houdt in om gevarieerd te eten, zo min mogelijk alcohol te drinken, niet te roken en voldoende slaap te krijgen. Ons lichaam heeft de juiste bouwstoffen nodig om de spieren na een goede sportsessie mee te voeden. Wanneer we spierpijn hebben dan kunnen de spiervezels eiwitten bijvoorbeeld hard gebruiken. Daarnaast hebben we slaap nodig om te herstellen en weer op kracht te komen. De aanbevolen hoeveelheid is circa 8 uur per nacht.

Verder is het ook belangrijk dat we onze grenzen kennen en het lichaam niet te veel overbelasten. Door de spieren te overbelasten worden ze zwakker en gevoeliger om bijvoorbeeld een enkel te verzwikken of een andere blessure op te lopen. Voornamelijk bij krachtsport is het belangrijk om niet te zwaar te beginnen met trainen en om de oefeningen op de juiste manier uit te voeren. Vraag daarom aan het begin altijd hulp aan een sporttrainer. Samen met een instructeur kun je een schema maken en alle oefeningen doornemen. De instructeur kan exact laten zien hoe een oefening uitgevoerd moet worden.

Andere manieren om te voorkomen dat je snel blessures krijgt is door voor en na een training een warming-up en een cooling-down te doen. Voordat de spieren aan het werk worden gezet is het namelijk een goed idee om ze rustig op te warmen. Na een training is het juist verstandig dat de spieren langzaam tot rust kunnen komen.

Tips om de winter door te komen

Categorieën Lifestyle, News

In Nederland zijn de winters vaak lastig te voorspellen. Zo kan het onaangenaam koud worden en kunnen we veel te maken krijgen met sneeuw en ijs, maar kan het ook zijn dat de winter reuze meevalt. Toch is het belangrijk om de winter zo prettig mogelijk door te komen. Daarvoor hebben we hieronder diverse tips die jou de winter door zullen helpen!

Hoe kom ik de winter het beste door?

  • Koop voldoende warme kleding. Goede kleding houdt je lichaam op temperatuur. Probeer de juiste kleding uit te zoeken met een goede voering. Vaak is het zo dat de duurdere jassen ook een betere voering hebben. Bij goedkope jassen is het voor fabrikanten vaak niet mogelijk om de jassen van goede kwaliteit te maken. Een jas waar een flap over de rits zit is ook aan te raden, zodat er geen regen door de rits heen kan.
  • Met de kou is het belangrijk om je immuunsysteem op peil te houden. Dat doe je door voldoende vitaminen binnen te krijgen. Eet veel en gevarieerde groenten en fruit. Zo wordt je ook minder snel ziek. Enkele aanraders tegen de kou zijn champignons, gember en knoflook.
  • Blijf ook voldoende bewegen. Door veel te blijven bewegen blijft je lichaam actief en stimuleer je de bloedsomloop in je lichaam. Ook dit is goed voor je immuunsysteem. Veel bewegen en gezond eten zorgt ervoor dat je opgewassen bent tegen ziekten.
  • Lees daarnaast ook alle tips van de loodgieter. Denk daarbij aan het afsluiten en leeg laten lopen van de buitenkranen, zodat deze niet bevriezen. Ook het beter isoleren van leidingen waar veel kou bij komt is belangrijk. Wanneer het water in de leidingen bevriest dan gaat het uitzetten en dat kan zorgen voor scheurtjes en lekkages in de leidingen.
  • Er zijn veel mensen die zeggen dat je meer alcohol moet drinken tegen de kou. Dat is echter geen verstandig idee. Door meer alcohol te drinken raken je nieren juist in de war en je nieren zijn verantwoordelijk voor het vochtniveau in je lichaam. Het vocht in je lichaam zorgt er juist voor dat je lichaam warm blijft.

De hoogtepunten van Japan

Categorieën Wereld

Ga je een reis maken door Japan? Dan is het belangrijk om van tevoren duidelijk een route uit te stippelen, zodat je zoveel mogelijk kunt zien. Japan is een modern en ontwikkeld land met een rijke geschiedenis en een veelzijdige cultuur. Er is ongelofelijk veel te zien en je hebt daarom ook al snel 3 weken nodig om alle hoogtepunten te zien. Hieronder lees je meer over de belangrijkste plekken die je niet mag missen tijdens een reis naar Japan.

Mis deze plekken niet!

De meeste reizen naar Japan beginnen in Tokyo. Tokyo is de grootste stad van de wereld en de hoofdstad van Japan. De stad heeft ongelofelijk veel te bieden en je hebt er een kleine week nodig. Enkele hoogtepunten bij het bezoeken van Tokyo zijn het uitzicht vanaf de Tokyo Tower, een wandeling door het Yoyogipark, het Ueno Park, een bezoek aan het samoerai museum en natuurlijk de vele tempels bekijken. Een van de meest bijzondere tempels is de Senso-Ji tempel.

Vanaf Tokyo kun je doorreizen naar Matsumoto. In Matsumoto bezoek je een bijzonder kasteel van de stad. Vanaf hier kun je doorreizen naar Kyoto. Kyoto wordt ook wel het culturele hart van Japan genoemd. Dit is een van de weinige steden in Japan die aan het einde van de Tweede Wereldoorlog niet is platgebombardeerd. Daarom staat Kyoto nog vol met schitterende shrines en tempels. Enkele van de meest bekende zijn de Fushimi Inari shrine en de Kinkaku-Ji.

Vanaf Kyoto kun je gemakkelijk met de trein naar Osaka. Osaka staat bekend als een werkstad waar het zakenleven zit, maar het is ook een levendige stad met het centrum. Dat komt mede doordat het ook een stad voor studenten is. Osaka mag je daarom niet overslaan van je lijstje aan Japanse bestemmingen om te bezoeken. Enkele hoogtepunten van Osaka zijn het Osaka kasteel, de Umeda Sky Building en het centrum waar je de uitgaansgelegenheden tegenkomt. Vanaf Osaka kun je doorreizen naar Hiroshima en Nagasaki. Deze steden staan bekend om de droevige gebeurtenissen van de atoombommen tijdens de Tweede Wereldoorlog.

10 tips voor de beste marketing van je bedrijf

Categorieën Marketing

Voor ieder bedrijf is marketing ontzettend belangrijk om onder de aandacht te komen bij de doelgroep. Zeker met de komst van het internet is het belangrijk om op de juiste manier onder de belangstelling te komen bij potentiële klanten. Hieronder hebben we daarom diverse tips die toe te passen zijn om het bedrijf beter in kaart te brengen bij mogelijke klanten.

Gebruik deze tips voor je bedrijf

  1. Zorg dat je website helemaal in orde is en overzichtelijk is. Daarbij is het van belang dat alle belangrijke informatie vermeld staat op de website, zoals de diensten, informatie over het bedrijf, contactgegevens en overige informatie die interessant is voor potentiële klanten. Ook dient de website gebruiksvriendelijk te zijn, zoals een responsive website.
  2. Zorg daarnaast dat alle content op de website of in bladen over je bedrijf goed naar voren komt. Potentiële klanten moeten namelijk vertrouwd raken met je bedrijf. Slechte content met veel spellingsfouten en onprofessionele taal kan de klant juist afschrikken.
  3. Probeer altijd vanuit het oogpunt van de klant te denken. Probeer de klant te overtuigen en te verleiden. Veel bedrijven zijn te druk met het informeren i.p.v. de klant te overtuigen.
  4. Maak gebruik van social media. Vrijwel iedereen zit tegenwoordig op social media. Bovendien is het gratis te gebruiken en heb je zelf de keuze om relatief goedkoop gebruik te maken van advertenties.
  5. Zorg dat alles zo laagdrempelig is voor de bezoekers. Te denken valt aan het contact opnemen of bestellingen plaatsen. Denk hierbij aan korte contactformulieren en korte bestelpagina’s. Wanneer bezoekers te veel werk moeten doen dan zijn ze snel geneigd om af te haken.
  6. Zorg dat de bezoeker centraal staat bij het gehele proces. De bezoeker moet zich belangrijk voelen bij je bedrijf om zodoende sneller geneigd te zijn om een aankoop te doen.
  7. Probeer tot slot open te zijn tegen al je potentiële klanten. Laat klanten weten wie je bent en wie je bedrijf is. Klanten vinden het prettig om te weten met wie ze in zee gaan en het is belangrijk dat zij zich daar prettig bij voelen.

Verschillende vormen van online marketing

Categorieën Marketing

Verschillende vormen van online marketing

Overweeg je een carriere in online marketing? Een goede zet! Er zijn tegenwoordig veel vacatures in  online marketing te vinden. Maar heb je je al wel eens verdiept in de verschillende disciplines. Voor elke richting is er een andere skillset nodig. In dit artikel zullen we elke vorm voor je toelichten zo dat jij straks gemakkelijk weet waar je je op kan focussen.

Zoekmachine optimalisatie

Search engine optimisation, of kortweg SEO, betekent letterlijk zoekmachine optimalisatie. Een SEO specialist houdt zich dan ook bezig met het zo goed mogelijk vindbaar maken van zijn website of websites in de bekende zoekmachines, zoals Google en Bing. Vroeger was het genoeg om je website aan te melden bij google, maar nu zijn er een stuk meer zaken van belang. Een kleine greep: de structuur van je website, duidelijke titels en beschrijvingen, hoeveel links er naar je pagina zijn en wat de inhoud van je website is. Een website met goede SEO zal je sneller terug zien op de eerste pagina van zoekresultaten. Dat dat belangrijk is besef je je op het moment dat je weet dat slechts 4% van de zoekmachine gebruikers op de tweede pagina van een zoekmachine kijkt!

Zoekmachine adverteren

Als je vaak een zoekmachine gebruikt, dan weet je dat de eerste paar resultaten advertenties zijn. Hier houdt een SEA-expert zich mee bezig. Met behulp van bijvoorbeeld Google Adwords maken zij advertentiecampagnes. Deze kunnen heel gericht worden ingezet. Zo kan je er voor kiezen om je advertentie te richten op mannen, in de buurt van Amsterdam, tussen de 30 en 40 die om vier uur ’s middags zoeken naar bruine schoenen. Je moet wel bereid zijn om te werken met budgeten.

Social Media Marketing

Deze vorm lijkt een beetje op zoekmachine adverteren, maar dan op de bekende sociale netwerken. Omdat veel mensen hun hele hebben en houden op deze netwerken delen, kan je heel gericht adverteren. Daarnaast nodig je mensen ook uit om met je merk of bedrijf in gesprek te gaan. Als je dit goed weet uit te spelen maak je van je merk in no time een ‘lovebrand’.

Retargeting

Ken je dat? Je hebt net gekeken naar die vette racefiets op internet en vervolgens zie je op elke banner je racefiets voorbij komen. Dat is wat we retargeting noemen. Door een klein bestandje op je computer te plaatsen (een cookie), kunnen adverteerders je ook op andere websites hun waar aanprijzen.

E-mail marketing

Met e-mail marketing stuur je (commerciële) boodschappen naar meerdere mensen tegelijk. Dit kan zijn om klantloyaliteit te bevorderen, mensen overtuigen om iets te kopen of als er bijvoorbeeld nieuwe producten worden toegevoegd in een webshop. Vaak kunnen mensen zich via een website aanmelden voor een nieuwsbrief, of op bijvoorbeeld een vacature-alert. Als E-mail marketeer moet je goed letten op de hoeveelheid mailtjes je stuurt en hoe persoonlijk ze zijn. Anders zullen ze al snel als spam worden aangemerkt, en dat wil je niet.

Weet jij al waar jij je in gaat specialiseren? Je hebt in ieder geval een brede keuze!

Een zaterdagmiddag aankoop

Categorieën Lifestyle

Op een zaterdagmiddag ben ik naar de site gegaan waar ik een seksspeeltje ging kopen. Ik ben in zo’n bui  als het een regenachtige dag is en dat was het toevallig ook, dus ik ging op zoek naar iets waar ik mijzelf een beetje mee kon vermaken. Nu is het geen probleem on 1 seksspeeltje te kopen. Alleen was er zo ongelooflijk veel om uit te kiezen. En dus besloot ik gewoon met mijn ogen dicht te klikken en waar ik ook op zou hebben geklikt, dat speeltje ging naar mijn winkelwagentje toe. Ik klikte en keek en zag dat het een clitoris vibrator was. Op zich niets mis mee, ik had alleen nog nooit zo’n ding in huis gehaald en was dus wel benieuwd wat het met mij zou doen. Ik bestelde, betaalde en wachtte op mijn gemak af tot het een dag later met de post kwam. Ik opende het pakje en zag het apparaat in levende lijve. Het stelde niet zo heel erg veel voor en dus besloot ik de handige handleiding raad te plegen, waarin heel simpel  en duidelijk stond uitgelegd hoe het seksspeeltje werkte. Ik ging liggen en ging het proberen. Ik had een lange werkdag gehad en dus kon ik de ontspanning wel gebruiken. Zo’n clitoris vibrator doet echt wonderen. Ik kreeg het er heel erg warm van en heb een fantastisch orgasme mogen beleven, waardoor ik een paar minuten later eigenlijk weer wilde.

Heerlijk!

En dat heb ik gedaan. Ik wilde wel honderd keer achter elkaar als het kon, zo lekker was het. Ik heb echt ongelooflijk veel van het apparaat liggen genieten en heb zelfs een tweede besteld, omdat ik nog meer van dat genot wil ervaren. Dit is er eentje die nog sterker vibreert en dat nog steeds voor een heel mooie prijs. Ik ben enorme fan van dit soort seksspeeltjes en ik zal bij iedere een review achter laten hoe geweldig ik ze vind, want dat moet iedere vrouw echt eens hebben ervaren. Het is absoluut de moeite waard! Gewoon even snel bestellen en met jezelf aan het werk gaan, heerlijk!

Wil je zien dat ik hem gebruik? Check thuis.nl voor online webcamsex.

Wat te doen bij autoschade

Categorieën Voertuigen

Ondanks dat je altijd erg voorzichtig rijdt kan het helaas nog steeds gebeuren dat je een ongelukje met de auto krijgt. Wanneer je autoschade rijdt is dat erg vervelend, maar het belangrijkste is natuurlijk altijd nog dat je zelf niks hebt. Voor het regelen van de schade aan je auto of aan een eventuele andere auto zijn er een aantal tips die je kunt volgen om de schade het beste op te lossen. Hieronder hebben we deze verschillende tips voor je vermeld.

Autoschade Almere? Je weet waar je nu moet zijn.

Ik heb schade gereden, wat nu?

Heb je schade bij iemand anders of iemand anders bij jou gemaakt? Dan is het eerste wat belangrijk is dat jullie allebei rustig blijven en er niemand boos wordt op de ander. Zodra er een discussie ontstaat dan is het moeilijk om deze nog rustig te krijgen en de zaken die nodig zijn vervolgens te regelen. Mocht de schade zo erg zijn dat een van de personen letsel heeft dan is het belangrijk om direct de politie en de ambulance te bellen.

Valt de schade mee? Dan is het tijd om de schadeformulieren erbij te pakken en deze in te vullen. Verder is het ook belangrijk om de namen en contactgegevens van mensen te noteren die het hebben gezien. Deze kunnen later als getuige nog handig van pas komen. Inzittenden bij een van de personen in de auto zijn ook getuige indien ze 16 jaar of ouder zijn. Samen met de andere persoon is het belangrijk om het Europees aanrijdingsformulier in te vullen. Dit formulier bestaat uit 2 verschillende delen en dient door beide personen ondertekend te worden.

Nadat je alle gegevens hebt die je nodig hebt kun je de gegevens doorsturen aan de verzekeraar. Daarbij kun je een reparateur naar de auto laten kijken om een inschatting te maken van de schadekosten. Deze kosten kunnen erbij worden vermeld op het formulier die aan de verzekeraar wordt gestuurd. Het is dan van belang om met de verzekering te overleggen over de eventuele vergoeding en hoe dit wordt geregeld.

De beste tuintips van 2017f

Categorieën Anders

Is de tuin bij je huis voor jou een belangrijke plek waar je tot rust kunt komen en kunt ontspannen? Dan wil je natuurlijk dat deze er zo netjes mogelijk bij ligt de hele zomer. Wij hebben daarom hieronder een overzicht met handige tips die je direct toe kunt passen, zodat de tuin er weer strak bij ligt.

Een strakke tuin met deze tips

  • Bij het verwijderen van het onkruid uit de tuin is het belangrijk om deze op de juiste manier te verwijderen. Doe dit met wortel en al en gebruik er een speciale onkruidsteker voor.
  • Bij het planten van gladiolen of dahlia’s is het belangrijk om deze op een zonnige plek te planten of in potten. Een dahlia kan oppervlakkig worden gepland, terwijl een gladiool vaak dieper moet worden gestopt. Vaak 2 keer zo diep dan de hoogte van de eigen wortel.
  • Plantenbakken en potten in de tuin kunnen het beste worden gevuld met eenjarige zomerbloeiers, zoals petunia’s of lobelia’s.
  • Maak je gebruik van sierbestrating? Gebruik dan kantopsluiting rondom de tegels, zodat deze minder gaan verschuiven bij bijvoorbeeld veel regenval.
  • Probeer het terras, de terrasmeubels en andere voorwerpen zo uit te kiezen dat het allemaal goed aansluit bij de sfeer en de inrichting van de woning.
  • Maak gebruik van klimplanten, zoals klimrozen en clematissen en bind deze op.
  • Maai het gazon en besmet het vervolgens eens. Daardoor zal je merken dat je weer een goed vruchtbaar gazon krijgt.
  • Planten die je gedurende de winter op een koude plek binnen hebt staan, zoals in de garage, schuur of elders kun je verpotten en buiten zetten gedurende de zomer. Zet ze niet direct in de volle zon, maar laat ze eerst even in de schaduw staan.
  • Ga met de heggenschaar langs de struiken in de tuin, zodat deze er allemaal weer strak en netjes uitzien. Probeer het zo te snoeien dat alle struiken naast elkaar er net zo netjes en strak uit zien.
  • Planten en struiken die er pas net staan of nog in de grond zitten hebben extra water nodig. Let er ook op dat de potten niet uitdrogen.